Método Mézières
El Método Mézières es una técnica de fisioterapia creada y elaborada desde 1947 por Françoise Mézières. Concebida para ser realizada de forma individual, trata al paciente bajo una perspectiva global. Mediante un trabajo postural basado en ejercicios de estiramientos activos globales y percepción corporal, Mézières reequilibra las diferentes cadenas musculares y articulares mejorando la postura y aliviando el dolor.
La estática y los movimientos del ser humano se realizan gracias a la acción conjunta de huesos, articulaciones y músculos. Esta biomecánica global se desarrolla gracias al sistema de cadenas articulares y musculares, que se desequilibran de manera particular en cada persona y que, con el tiempo, pueden ser origen de muchas lesiones.
El tratamiento pretende devolver la movilidad global de músculos y articulaciones de una forma progresiva, equilibrando la respiración, estirando las cadenas musculares retraídas, mejorando la conciencia corporal y siempre con la participación activa del paciente. Además de su acción terapéutica a nivel de la espalda y otras disfunciones músculo-esqueléticas, Mézières tiene una vocación educativa y preventiva, permitiendo una rearmonización de la postura
La unidad corporal y las cadenas musculares
El Método Mézières aborda el dolor local teniendo en cuenta al cuerpo en su globalidad.
En numerosas ocasiones los protocolos que se utilizan para el tratamiento de problemas articulares o musculares es excesivamente analítico. Ante una dolencia de espalda no es infrecuente escuchar comentarios del tipo "tiene usted que tonificar su espalda y sus abdominales".
La visión del mezierista considera que muchos dolores y deformidades de la espalda no se deben a una debilidad muscular sino, en muchas ocasiones, a la rigidez de los tejidos como músculos y fascias. La reeducación deberá ser global ya que el funcionamiento de los músculos es global, unos se relacionan con los otros formando cadenas musculares, particularmente la cadena posterior que se extiende desde el cráneo hasta los dedos de los pies. En consecuencia, se deberá insistir sobre la flexibilidad muscular respetando las capacidades de cada individuo.
La lordosis es móvil y la deformidad
Definimos lordosis como la concavidad de la curva de la espalda, de este modo tenemos dos lordosis, la cervical y la lumbar. Cuando hablamos de hiperlordosis nos referimos a un aumento del arco lumbar.
Cuando la hiperlordosis es debida a una rigidez muscular, no es suficiente con estirar esos músculos de forma analítica porque la tensión se trasmitirá a otra parte del cuerpo: al cuello, a las piernas, al tórax, etc. Cualquier intento de reducir la hiperlosdosis de su cuello, provocará automáticamente un aumento de la lordosis de sus lumbares, y viceversa. Es como si la lordosis se moviera de un lado hacia el otro. De ahí la importancia de flexibilizar esos músculos al tiempo que se controlan las demás partes del cuerpo afín de evitar compensaciones y deformidades.
El diafragna: respiración y postura
El diafragma no es sólo un músculo de la respiración. Por un lado sus inserciones sobre las vértebras, influye en la forma de nuestra espalda y también sobre la dinámica del cuerpo. Su ubicación y su multifuncionalidad le otorgan un papel clave en la reeducación global. Es frecuente encontrar alteraciones posturales asociados a una mala mecánica del tórax, de ahí la necesidad de trabajar simultáneamente los ejercicios posturales con una respiración adecuada.
No se trata de enseñar a respirar sino de mejorar la mecánica torácica para que los músculos respiratorios funcionen mejor.
El reflejo "anti-dolor"
Para entender mejor este reflejo, lo ilustraremos con un ejemplo. Es fácil comprender qué sucede cuando sufrimos un esguince de tobillo. Los músculos encargados de estabilizar la articulación se contraen con el objetivo de "fijar y proteger" los ligamentos lesionados. Para huir del dolor, cambiamos el apoyo del pie y la forma de caminar. Todo ello se realiza de manera automática e inconsciente por el sistema neuromuscular. Con el tiempo, usted puede acudir a su fisioterapeuta por una lumbalgia. Quizás la causa de su dolor actual sea debido al reajuste que sus articulaciones tuvieron que hacer para caminar sin dolor cuando tuvo el esquince de tobillo.
Estas compensaciones que nuestro cuerpo realiza para evitar u ocultar el dolor, requieren una visión global de la deformidad y del síntoma. Bajo esta concepción y siguiendo el ejemplo anterior, no deberíamos únicamente tratar la consecuencia, es decir, el dolor de la espalda, sino también el buen apoyo del pie.
Indicaciones
-Dolores vertebrales crónicos o agudos "dolor de espalda".
Lumbalgia, cervicalgia, ciática, hernia discal, disfunción mandibular, etc.
-Desviaciones y deformidades ortopédicas en el adulto y el adolescente.
Escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, etc.
-Lesiones músculo-esqueléticas
Tendinitis, contracturas, rigideces articulares, etc.
-Secuelas de traumatismos y enfermedades neurológicas
Deformidades articulares, tensiones musculares, etc.
-Lesiones del deportista
Hombro doloroso, condromalacia rotuliana, esguinces, etc.
-Estrés, fibromialgia, síndrome doloroso crónico.
Además del papel terapéutico que Mézières aporta a numerosas patologías, también tiene una vocación preventiva muy importante. De este modo la persona adquiere unas herramientas de "autoaprendizaje" que le permiten restaurar la fisiología de sus articulaciones, músculos, respiración y sistema nervioso mejorando globalmente su salud.
Quienes son nuestros clientes habituales
1. Profesionales que trabajan durante muchas horas delante del ordenador(ejecutivos, administrativos, profesores, informáticos,etc.)
Lesiones más frecuentes: dolores de espalda, contracturas musculares, malas posturas, hernia discal,...
2. Profesionales que están durante muchas horas sentados o de pie (conductores de vehículos, trabajo en fábricas u oficinas, dependientas, etc.)
Lesiones más frecuentes: dolores de espalda, contracturas musculares, deformidades articulares, malas posturas, hernia discal,...
3. Personas que sufren dolor crónico no atribuible directamente a su profesión
Lesiones más frecuentes: fibromialgia, síndrome doloroso crónico, fatiga crónica, poliartritis, ...
4. Personas que realizan deporte o se dedican a actividades artísticas como músicos o actrices
Lesiones más frecuentes: tendinitis, lesiones musculares, deformidades y dolores articulares, malas posturas, ...
5. Personas que desean prevenir dolores o quieren mejorar su postura (modelos, profesionales de la imagen, músicos, actores,...)
Los beneficios
Cuerpo flexible, espalda sana
Equilibra y relaja la espalda. Si las vértebras y los músculos trabajan en equilibrio, el desgaste y el sufrimiento de la espalda será menor. Conseguimos un cuerpo flexible, armónico y coordinado, respetando los ritmos corporales.
Equilibrio y armonía postural
Recupera la armonía de las curvas de la espalda, la libertad de hombros, cervicales y cabeza, realzando la belleza postural. Devuelve a los pies las sensaciones de libertad y estabilidad siendo la base de una postura sana y equilibrada. Mejora la respiración y su relación con la postura, mejorando globalmente la salud.
Elimina las tensiones y el dolor
Elimina las contracturas y tensiones musculares llegando a las causas que las provocan. Mejora en gran medida el dolor crónico. Disminuye el estrés y mejora el equilibrio cuerpo-mente, gracias a la relajación de las cadenas musculares y a la mejora de la conciencia corporal global.
Los límites
El Método Mézières es un tratamiento "a la carta", por lo tanto el fisioterapeuta se adaptará al paciente, pero es necesaria una cooperación activa. En este sentido es difícil aplicar esta técnica a niños muy pequeños o personas con ciertas discapacidades psicomotoras.
Las contraindicaciones
Falta de cooperación, procesos infecciosos, e inflamatorios agudos, lesiones traumáticas agudas, trastornos psíquicos profundos.
Tratamiento
La reeducación postural en base al Método Mézières comienza por una primera visita, esencial para poder obtener un diagnóstico funcional y establecer el tratamiento más adecuado. Además de conocer el historial médico, el fisioterapeuta realizará unexamen físico completo analizando tu postura, movilidad articular, flexibilidad muscular, respiración y otros aspectos, siempre bajo una perspectiva global.
En función del caso, se realizará un estudio postural en 3D a través del sistema ADiBAS®, un software desarrollado íntegramente por nuestro equipo de profesionales.
Sintetizamos los procedimientos más habituales durante un tratamiento.
Trabajo postural y estiramientos
Estiramientos activos globales de las cadenas musculares asociado a un trabajo respiratorio, siempre respetando las particularidades de cada paciente. Para mejorar la postura es necesario un trabajo activo y participativo durante el ejercicio. Este ejercicio postural permite reequilibrar las cadenas musculares, tonificando unas y flexibilizando las otras.
Conciencia corporal
Utilizando técnicas y ejercicios de sensibilización corporal conseguimos estimular los mecanismos propioceptivos situados en músculos y articulaciones. De este modo la persona conocerá mejor las diversas partes de su cuerpo y, lo que es más importante, sentirá un nuevo esquema corporal. Gracias a las interconexiones que se producen entre estos receptores propioceptivos y el cerebro, se produce una mejora en la armonía entre cuerpo y la mente.
Técnicas manuales
Durante el trabajo postural realizamos técnicas de masaje, neuromusculares, fasciales y otras maniobras para favorecer la relajación global del sistema muscular, las contracturas o los puntos dolorosos. De esta forma usted puede realizar los ejercicios de una forma más progresiva y suave.
Los movimientos y el ritmo corporal
Si bien el trabajo estático representa una parte importante de la sesión, también efectuamos ejercicios y movimientos dinámicos dentro de la postura. Estos ejercicios respetan el movimiento natural del cuerpo, recuperando el ritmo perdido de la espalda y del resto del cuerpo. Integrando una postura armoniosa con movimientos fluidos, la persona recupera la sensación de equilibrio y bienestar.
Información útil
Es muy importante que usted comprenda la mecánica de su lesión. A tal efecto, le mostraremos estos mecanismos con piezas anatómicas para facilitar la compresión de una forma sencilla. Además, haremos incapié en las posturas o gestos menos adecuados para su dolencia. Tener adecuada información sobre su higiene postural es fundamental para conseguir fijar los avances obtenidos con el tratamiento.
¿Cuáles son sus expectativas?
El número de sesiones necesario para tratar su problema dependerá de sus expectativas ligado a su estado de salud.
Como en cualquier tratamiento, los buenos resultados dependen de múltiples factores: la genética, el tipo y grado de lesión, las patologías asociadas, la edad biológica, los factores ambientales, etc. Estos y otros factores deben ser tenidos en cuenta para establecer un programa acorde con sus expectativas. Cuanto mayores sean sus objetivos, probablemente más tiempo se necesitará para conseguirlos.
Cada sesión de tratamiento dura aproximadamente 1 hora, con una frecuencia de 1 sesión por semana. En función de la evolución, las sesiones se irán espaciando a 1 cada 15 días y posteriormente 1 al mes. Tanto el número de sesiones como la periodicidad se establece en la primera visita.
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