Método Mézières
El Mètode Mézières és una tècnica de fisioteràpia creada i elaborada des de 1947 per Françoise Mézières. Concebuda per ser realitzada de forma individual, tracta al pacient sota una perspectiva global. Mitjançant un treball postural basat en exercicis d'estiraments actius globals i percepció corporal, Mézières reequilibra les diferents cadenes musculars i articulessis millorant la postura i alleujant el dolor.
L'estàtica i els moviments de l'ésser humà es realitzen gràcies a l'acció conjunta d'ossos, articulacions i músculs. Aquesta biomecànica global es desenvolupa gràcies al sistema de cadenes articulessis i musculars, que es desequilibren de manera particular en cada persona i que, amb el temps, poden ser origen de moltes lesions.
El tractament pretén retornar la mobilitat global de músculs i articulacions d'una forma progressiva, equilibrant la respiració, estirant les cadenes musculars retretes, millorant la consciència corporal i sempre amb la participació activa del pacient. A més de la seva acció terapèutica a nivell de l'esquena i altres disfuncions múscul-esquelètiques, Mézières té una vocació educativa i preventiva, permetent una rearmonizació de la postura
La unitat corporal i les cadenes musculars
El Mètode Mézières aborda el dolor local tenint en compte al cos en la seva globalitat.
En nombroses ocasions els protocols que s'utilitzen per al tractament de problemes articulessis o musculars és excessivament analític. Davant una dolència d'esquena no és infreqüent escoltar comentaris del tipus "té vostè que tonificar la seva esquena i els seus abdominals".
La visió del mezierista considera que molts dolors i deformitats de l'esquena no es deuen a una feblesa muscular sinó, en moltes ocasions, a la rigidesa dels teixits com a músculs i fascies. La reeducació haurà de ser global ja que el funcionament dels músculs és global, uns es relacionen amb els altres formant cadenes musculars, particularment la cadena posterior que s'estén des del crani fins als dits dels peus. En conseqüència, s'haurà d'insistir sobre la flexibilitat muscular respectant les capacitats de cada individu.
La lordosi és mòbil i la deformitat
Definim lordosis com la concavitat de la corba de l'esquena, d'aquesta manera tenim dos lordosis, la cervical i la lumbar. Quan parlem de hiperlordosis ens referim a un augment de l'arc lumbar.
Quan la hiperlordosis és deguda a una rigidesa muscular, no és suficient amb estirar aquests músculs de forma analítica perquè la tensió es transmetrà a una altra part del cos: al coll, a les cames, al tòrax, etc. Qualsevol intent de reduir la hiperlosdosis del seu coll, provocarà automàticament un augment de la lordosis dels seus lumbars, i viceversa. És com si la lordosis es mogués d'un costat cap a l'altre. D'aquí la importància de flexibilitzar aquests músculs al mateix temps que es controlen les altres parts del cos afí d'evitar compensacions i deformitats.
El diafragma: respiració i postura
El diafragma no és només un múscul de la respiració. D'una banda les seves insercions sobre les vèrtebres, influeix en la forma de la nostra esquena i també sobre la dinàmica del cos. La seva ubicació i la seva multifuncionalitat li atorguen un paper clau en la reeducació global. És freqüent trobar alteracions posturals associats a una mala mecànica del tòrax, d'aquí la necessitat de treballar simultàniament els exercicis posturals amb una respiració adequada.
No es tracta d'ensenyar a respirar sinó de millorar la mecànica toràcica perquè els músculs respiratoris funcionin millor.
El reflex anti-dolor
Per entendre millor aquest reflex, ho il·lustrarem amb un exemple. És fàcil comprendre què succeeix quan sofrim un esquinç de turmell. Els músculs encarregats d'estabilitzar l'articulació es contreuen amb l'objectiu de "fixar i protegir" els lligaments lesionats. Per fugir del dolor, canviem el suport del peu i la forma de caminar. Tot això es realitza de manera automàtica i inconscient pel sistema neuromuscular. Amb el temps, vostè pot acudir al seu fisioterapeuta per una lumbàlgia. Potser la causa del seu dolor actual sigui a causa del reajustament que les seves articulacions van haver de fer per caminar sense dolor quan va tenir el *esquince de turmell.
Aquestes compensacions que el nostre cos realitza per evitar o ocultar el dolor, requereixen una visió global de la deformitat i del símptoma. Sota aquesta concepció i seguint l'exemple anterior, no hauríem d'únicament tractar la conseqüència, és a dir, el dolor de l'esquena, sinó també el bon suport del peu.
Indicacions
-Dolors vertebrals crònics o aguts "dolor d'esquena".
Lumbàlgia, cervicàlgia, ciàtica, hernia discal, disfunció mandibular, etc.
-Desviacions i deformitats ortopèdiques en l'adult i l'adolescent.
Escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, etc.
-Lesions múscul-esquelètiques
Tendinitis, contractures, rigideses articulars, etc.
-Seqüeles de traumatismes i malalties neurològiques
Deformitats articulars, tensions musculars, etc.
-Lesions del esportista
Espatlla dolorosa, condromalàcia rotuliana, esquinços, etc.
-Estrés, fibromiàlgia, síndrome dolorós crònic.
A més del paper terapèutic que *Mézières aporta a nombroses patologies, també té una vocació preventiva molt important. D'aquesta manera la persona adquireix unes eines de "autoaprenentatge" que li permeten restaurar la fisiologia de les seves articulacions, músculs, respiració i sistema nerviós millorant globalment la seva salut.
Qui són els nostres clients habituals
1. Professionals que treballen durant moltes hores davant de l'ordinador(executius, administratius, professors, informàtics,etc.)
Lesions més freqüents: dolors d'esquena, contractures musculars, males postures, hèrnia discal,...
2. Professionals que estan durant moltes hores asseguts o dempeus (conductors de vehicles, treball en fàbriques o oficines, dependentes, etc.)
Lesions més freqüents: dolors d'esquena, contractures musculars, deformitats articulessis, males postures, hèrnia discal,...
3. Persones que sofreixen dolor crònic no atribuïble directament a la seva professió
Lesionis més freqüents: fibromiàlgia, síndrome dolorós crònic, fatiga crònica, poliartritis, ...
4. Persones que realitzen esport o es dediquen a activitats artístiques com a músics o actrius
Lesionis més freqüents: tendinitis, lesions musculars, deformitats i dolors articulessis, males postures, ...
5. Persones que desitgen prevenir dolors o volen millorar la seva postura (models, professionals de la imatge, músics, actors,...)
Els beneficis
Cos flexible, esquena sana
Equilibra i relaxa l'esquena. Si les vèrtebres i els músculs treballen en equilibri, el desgast i el sofriment de l'esquena serà menor. Aconseguim un cos flexible, harmònic i coordinat, respectant els ritmes corporals.
Equilibri i armonia postural
Recupera l'harmonia de les corbes de l'esquena, la llibertat d'espatlles, cervicals i cap, realçant la bellesa postural. Retorna als peus les sensacions de llibertat i estabilitat sent la base d'una postura sana i equilibrada. Millora la respiració i la seva relació amb la postura, millorant globalment la salut.
Elimina les tensions i el dolor
Elimina les contractures i tensions musculars arribant a les causes que les provoquen. Millora en gran manera el dolor crònic. Disminueix l'estrès i millora l'equilibri cos-ment, gràcies a la relaxació de les cadenes musculars i a la millora de la consciència corporal global.
Els límits
El Mètode Mézières és un tractament "a la carta", per tant el fisioterapeuta s'adaptarà al pacient, però és necessària una cooperació activa. En aquest sentit és difícil aplicar aquesta tècnica a nens molt petits o persones amb certes discapacitats psicomotores.
Les contraindicacions
Falta de cooperació, processos infecciosos, i inflamatoris aguts, lesions traumàtiques agudes, trastorns psíquics profunds.
Tractament
La reeducació postural sobre la base del Mètode Mézières comença per una primera visita, essencial per poder obtenir un diagnòstic funcional i establir el tractament més adequat. A més de conèixer l'historial mèdic, el fisioterapeuta realitzarà un exàmen físic complet analitzant la teva postura, mobilitat articular, flexibilitat muscular, respiració i altres aspectes, sempre sota una perspectiva global.
En funció del cas, es realitzarà un estudi postural en 3D a través del sistema ADiBAS®, un software desarrolat íntegrament pel nostre equip de professionals.
Sintetitzem els procediments més habituals durant un tractament.
Treball postural i estiraments
Estiraments actius globals de les cadenes musculars associat a un treball respiratori, sempre respectant les particularitats de cada pacient. Per millorar la postura és necessari un treball actiu i participatiu durant l'exercici. Aquest exercici postural permet reequilibrar les cadenes musculars, tonificant unes i flexibilitzant les altres.
Consciència corporal
Utilitzant tècniques i exercicis de sensibilització corporal aconseguim estimular els mecanismes propioceptius situats en músculs i articulacions. D'aquesta manera la persona coneixerà millor les diverses parts del seu cos i, la qual cosa és més important, sentirà un nou esquema corporal. Gràcies a les interconnexions que es produeixen entre aquests receptors propioceptius i el cervell, es produeix una millora en l'harmonia entre cos i la ment.
Tècniques manuals
Durant el treball postural realitzem tècniques de massatge, neuromusculars, fascials i altres maniobres per afavorir la relaxació global del sistema muscular, les contractures o els punts dolorosos. D'aquesta forma vostè pot realitzar els exercicis d'una forma més progressiva i suau.
Els moviments i el ritme corporal
Si ben el treball estàtic representa una part important de la sessió, també efectuem exercicis i moviments dinàmics dins de la postura. Aquests exercicis respecten el moviment natural del cos, recuperant el ritme perdut de l'esquena i de la resta del cos. Integrant una postura harmoniosa amb moviments fluids, la persona recupera la sensació d'equilibri i benestar.
Informació útil
És molt important que vostè comprengui la mecànica de la seva lesió. A aquest efecte, li mostrarem aquests mecanismes amb peces anatòmiques per facilitar la compressió d'una forma senzilla. A més, farem èmfasi en les postures o gestos menys adequats per a la seva dolència. Tenir adequada informació sobre la seva higiene postural és fonamental per aconseguir fixar els avanços obtinguts amb el tractament.
Quines són les seves expectatives?
El nombre de sessions necessari per tractar el seu problema dependrà de les seves expectatives lligat al seu estat de salut.
Com en qualsevol tractament, els bons resultats depenen de múltiples factors: la genètica, el tipus i grau de lesió, les patologies associades, l'edat biològica, els factors ambientals, etc. Aquests i altres factors han de ser tinguts en compte per establir un programa d'acord amb les seves expectatives. Quant majors siguin els seus objectius, probablement més temps es necessitarà per aconseguir-los.
Cada sessió de tractament dura aproximadament 1 hora, amb una freqüència d'1 sessió per setmana. En funció de l'evolució, les sessions s'aniran espaiant a 1 cada 15 dies i posteriorment 1 al mes. Tant el nombre de sessions com la periodicitat s'estableix en la primera visita.
-
Promoción Método Mézières Madrid
-
Molestias de espalda y malas posturas
-
Metodo mezieres tratamiento Parte 2ª
-
Metodo mezieres examen clinico Parte 1ª
